O ascultam azi pe Mariana Nichitean în timp ce administra, ascultătorilor Viva FM, doza de educație. Printre altele am reținut faptul că există studii care indică un număr mediu de râsete de care are nevoie un om pe parcursul unei zile pentru a avea un tonus pozitiv, respectiv 17,5. Ca să nu vorbim de jumătăți de măsură sau jumătăți de râsete, hai să rotunjum la 18. Cam de 18 ori pe zi ar trebui să râdem.

 
Când râdem se descarcă în organismul nostru endorfina, cunoscută și sub denumirea de “hormonul fericirii”. Totodată râsul influențează în mod pozitiv sistemul imunitar prin eliminarea stresului. Ca urmare este relaxant și benefic pentru psihic reducând nivelul de anxietate și depresie. E important să ne distrăm, să căutăm compania oamenilor care ne stârnesc râsul sau împreună cu care să râdem, atât timp cât e o chestiune de amuzament și nu face rău nimănui.

 
Mi s-a întâmplat de mai multe ori să primesc, de la persoane diferite, complimente cu privire la firea mea veselă, jovială. Eu nu mă consider a fi așa, deși îmi place să fiu deschisă și să împărtășesc celor din jurul meu povești amuzante care să ne încarce bateriile cu bună dispoziție. Am multe zile în care nu mă simt deloc veselă și pozitivă. În aceste zile mă întreb: “ce văd cei din jurul meu când afirmă asta și eu nu văd ? De ce nu mă simt așa cum mă văd ei?”

 
Odată cu citirea diverselor materiale pe teme de dezvoltare personală am învățat că uneori poate fi benefic să renunțăm la propriile filtre și să încercăm să ne vedem prin ochii sau filtrele celorlalți. Astfel, putem afla lucruri noi despre propria persoană , descoperim laturi ale peronalității noastre de care nu eram conștienți și ne cunoaștem mai bine pe noi înșine. Luând toate astea în considerare, am scos dintr-un sertar plicul cu bilețelele cu feedback-ul dat de colegii mei de la cursurile de NLP Practitioner și le-am recitit. La finalul “lecturii” am constatat că zâmbetul mi-a pus stăpânire pe față, ca o confirmare a ceea ce tocmai am citit. Veselă, zâmbăreață, jovială, toate astea repetându-se în viziunile colegilor despre mine.

 
Atunci am decis ca de câte ori am senzația că nu sunt o persoană veselă să deschid acel plic și să îmi găsesc motivația acolo. Plicul cu bilețele a devenit în timp o ancoră care contribuie la a-mi menține pozitivismul la nivel optim. În plus, am decis să caut cât mai des compania oamenilor cu care mă simt în largul meu, pentru că, chiar și atunci când încep să îmi spun of-ul, prietenii mei știu cum să mă facă să râd, de obicei de partea ironică a situației. Și cum râsul e molipsitor, dacă râd ei, râd și eu și reciproca. Unde mai pui, că e cea mai ieftină terapie pe care poți să o faci și nu are efecte secundare negative.

 
Vă las cu o vorbă care mie îmi place foarte mult și vă invit să râdeți cât mai des și cât mai sincer, cu toată inima:
“Nu încetezi să mai râzi din cauză că îmbătrânești. Îmbătrânești din cauză că încetezi să mai râzi.”

 

 

Sursa foto: blackchiropractic.com.au

November 25, 2016

Râsul: cea mai ieftină terapie

O ascultam azi pe Mariana Nichitean în timp ce administra, ascultătorilor Viva FM, doza de educație. Printre altele am reținut faptul că există studii care indică […]
November 10, 2016
rochii de seara elegante

De ce se îmbracă femeile în rochii de seară elegante la nuntă?

Niciodată nu mi-au plăcut evenimentele simandicoase. Știți, alea de trebuie să te îmbraci la patru ace, să stai țeapăn și să zâmbești frumos la poze. Și […]
November 9, 2016

Cum să decorezi casa, ieftin și frumos (I)

După mai bine de șase luni de zile de muncă (chin și stres), am reușit să îmi iau primul apartament. Agonie si extaz! În bloc nou, […]
November 8, 2016

Orgoliul se învață acasă și în societate

Mărturisesc că nu prea știam despre ce să scriu: în ultimul timp am învățat lucruri faine, dar care nu m-au ajutat prea mult să trec peste […]